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滝野川文化センター区民講座

おとなの部活 仲間と走ろう!ランニング

ランニングの基礎・心構えを学び、正しい走り方を身に着け、大会(距離2・5・10km 各自選択式)に参加します。
○自己紹介・目標設定
○ランニングの心構えと準備
○シューズの選び方・履き方・ヒモの結び方
○給水の取り方
○ストレッチ・体幹トレーニング
○正しい歩き方・走り方
○動きづくり
○ランニング
○ウィンドスプリント
 



日  時 9月13日・27日、10月11日・25日、11月8日・22日・26日(※)、12月6日
※11月26日(日)は大会に参加予定。午前8時JR赤羽駅集合
各水曜 計8回 午後7時~8時45分
会場・問合せ先 滝野川文化センター (地図で確認)
(西ケ原1-23-3 滝野川会館内)

電 話:03(5394)1230 FAX:03(5394)1231


対  象 区内在住、在勤、在学でおおむね50歳以下のランニング未経験者または初心者
講  師 日本ランニング協会 ランニングアドバイザー 武井拓麻氏
定  員 20名(抽選)
費  用 600円程度(教材費・大会参加費・傷害保険料)
持 ち 物 ランニングシューズ、着替え、タオル、飲料水、筆記用具
申込期間 8月1日(火)~8月30日(水)【必着】


 ■申込方法
 往復はがき 記入例をご参照のうえ
〒114-8534 住所不要
『滝野川文化センター』までお申込みください。
 通常はがき 記入例をご参照のうえ
〒114-8534 住所不要
『滝野川文化センター』までお申込みください。
 電話  開館時間内にお電話ください。
☎03(5394)1230
※開館時間:午前9時~午後10時(月曜・祝日休館)
 ファクス 申込書フォームに必要事項を記載のうえ、 
☎03(5394)1231
にご送信ください。
※着信確認の連絡をお願いします。
※手話通訳を希望される方の確認は必要ありません。
 直接窓口 申込書フォームに必要事項を記載のうえ、 
開館時間内にご来館ください。

※開館時間:午前9時~午後10時(月曜・祝日休館)
×  web
(ホームページから)
 こちらのフォームよりお申込みください。